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国庆中秋双节健康出行,要注意这些!

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人气:-发表时间:2017-09-30 17:12【

国庆邂逅中秋,今年最长假期马上就要正式开始啦,不少人开始准备回家探亲或者出行游玩。当考虑出行路线、费用的同时,同时也不要忘记为家人和自己的健康做个规划,别让国庆长假成为伤害健康的“凶手”。

长假出行饮食健康


每到长假时,很多医院都会发现病患人数激增,这些都是在长假时不注意饮食卫生而给身体带来伤害的案例。旅游在外,品尝当地名菜、名点,无疑是一种“饮食文化”的享受,但一定要注意饮食的卫生与健康,切忌暴饮暴食。

出游饮食的一个重要原则是尽可能保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻,同时,应尽可能保证舒适可口。可以自己准备小药箱,感冒药、拉肚子药、创可贴等不可少。

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气候变化易引起身体不适


秋季的季节性特点是比较干燥、紫外线强、早晚温差大。此时,人体内分泌在这样的环境下会有一定的变化,更容易引起感冒、胃肠道感染等疾病。秋季的感冒没有一个特殊的症状,感冒一般以病毒感冒为主,外出旅游身体疲劳,补充水量不够,或者维生素缺乏,或者交叉感染,都容易造成感冒。大家出去玩的时候,一是要保证充足的水量;二是不要太过疲劳,调整好自己的行程。

跨地域出游的人,如从北方到南方游玩,这种情况下得感冒要特别注意,如果感到特别不舒服,最好到医院就诊,因为地域交叉的感染并不一定是普通感染。

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老年人不要打乱生活节奏

慢性病患者如心脏病、高血压患者出游时要带好自己的日常用药,并且要保证好自己平和的心态。糖尿病患者在外出旅游时要注意自己的饮食问题。很多糖尿病患者出去不控制饮食,不忌口,出游时对血糖的监控不够,造成血糖升高,出现手麻、脚麻、肚子疼等。

老年慢性病患者在外出旅游时很容易造成身体疲劳,由此引发脑出血、脑梗。老年人外出时一定要按照自己的体力安排行程,尽量不要打乱了自己原来的生活节奏。

聚会饮酒应限量


饮酒应限量,节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤,同时,饮酒的社会危害也非常突出:酒后开车造成的交通事故、治安事故等。

酒局难却,你更应该常备些发酵冬虫夏草菌粉,冬虫夏草对于肝脏有很好的保护与功能改善作用,是用于肝病治疗与保健的佳品,冬虫夏草‘养肝益肾,气血双补’的功效自古就有记载了。”

发酵冬虫夏草菌粉是将新鲜冬虫夏草的冬虫夏草菌分离纯化,后经低温深层液体发酵技术制成,是野生冬虫夏草的换代产品,是不含杂质杂菌安全性高、吸收性好的标准化冬虫夏草,是更纯粹的冬虫夏草!

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