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以肝养目丨保护眼睛,先养肝

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人气:-发表时间:2017-05-25 17:28【

根统计在中国,41%的5至15岁未成年人存在近视、远视、散光等屈光不正问题。随着人类对智能手机、电脑等产品依赖性增强,视力伤害问题已不容小觑。

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而眼睛与肝脏的联系很密切,中医有“肝开窍于目”的说法,眼睛可以反映肝脏疾病,而保护眼睛从养肝护肝开始!

实际上,很多人不知道眼睛与肝脏关系密切


如果你的肝脏湿热重,首先便会在眼睛里表现出来:眼睛浑浊而黄;如果你的肝火很旺,眼睛则会红甚至发炎;如果你的肝气亏,你看书稍久就容易疲劳。

“肝藏血”,即肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能,而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物,肝血亏虚,使双目得不到营养的供给,就会容易出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等视力障碍,长期不重视调养就容易发展成为近视、散光等视力问题。


想要护眼,养肝变得尤为重要



1、多补水有利肝脏排毒

肝脏是人体最大的一个人解毒器官,我们体内的毒素几乎都要经过肝脏的代谢,排出体外。这个过程需要大量的水,水分不够,体内的毒素不容易被稀释,较难排出体外,这对肝脏来说也是不小的负担。

2、养成23点前睡觉的习惯

中医认为,晚上23时血开始循肝胆经,这时候入睡,“静卧血归肝”,就可以让血液循环至肝脏,帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥,肝阴足,则血气循环充分可濡养双目。

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3、调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了,“肝主藏血”,血一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

4、保持良好的情绪

俗语有“大动肝火”这个说法,就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落,都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康,人们应该保持良好的情绪,恢复平和的心态,避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。

5、多吃绿色食物调养肝脏

青色入肝经,绿色的食物可以对肝进行调养。需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物。如,菠菜:菠菜味甘,性凉,利五脏,能润燥、养血止血、清热除烦、养肝明目。芹菜:芹菜有利明目和养肝益气,肝火过旺的人可适当多吃芹菜。


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保健护肝小贴士


经临床证实,长期服用发酵冬虫夏草菌粉及其制剂产品(百令片),对肝组织中过氧化物脂质的生成有明显的对抗作用,具有良好的抗氧化作用,可维持细胞膜功能,降低肝细胞损伤,并可保护肝脏的微循环及肝细胞胆汁分泌功能;还可以增强肝细胞的吞噬功能,使肝、脾吞噬系数值显著提高,并保护T淋巴细胞免受损失,增强肝脏功能抗纤维化、增强解毒作用,减轻有毒物质对肝脏的损伤。此外,通过调节免疫系统功能,增强抗病毒能力,对病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化也有一定预防作用。

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